DIJETALNA KUHINJA Archives - Страница 64 од 117

Salata od matovilca sa fetom i sirupom od nara

Matovilac je lepa zelena salata sitnih, nežnih listova. Od matovilca se pripremaju salate različitog sastava, ali salata od matovilca sa fetom i sirupom od nara nam je najdraža.

Priprema

Prvo obariti jaja, odstraniti ljusku pa ih iseci na cetvrtinke.

Lisove matovilca oprati, malo protresti da se odstrane kapljice vode. Zatim dodati izmrvljen feta sir i pripremljena, na polutke izrezana kuvana jaja. Sve preliti s maslinovim uljem i sirupom od nara. Potom se salata treba pazljivo promešati. Po zelji malo posoliti, posto je feta slana.

Sastojci

300 g matovilca
200 g feta sira
3 jaja
maslinovo ulje
sirup od nara
so

Autor: Fadila Sejdić Mujkić

Švarcvald rolat bez šećera sa stevijom

Neverovatno dobra kombinacija čokolade, višanja i neodoljive arome ruma i vanile čine ovaj rolat fantastičnim. Švarcvald rolat bez šećera sa stevijom je poslastica za dijabetičare, ali i za sve one, koji vode računa o svom zdravlju i izgledu.Priprema

Odvojiti bjelanjke od zumanjaka, umutiti zasebno. U umucene zumanjke dodati umuceno slatko vrhnje, kakao,ekstrakt vanile, steviju po ukusu i prasak za pecivo. Pazljivo rucno pomijesati sa umucenim bjelanjkom. Peci u rerni zagrijanoj na 170°C, na papiru za pecenje, zatim odmah smanjiti temperaturu na 150°C. Peci 15 minuta. Kad je biskvit ispecen, vruc zarolati zajedno s papirom i ostaviti da se ohladi.

Za nadjev umutiti slatko vrhnje, dodati zelatin napravljen po uputstvu na vrecici, ekstrakt vanile i steviju po ukusu.

Biskvit pazljivo razrolati, premazati rumom i nadjevom pa poredati visnje. Ponovo zarolati i sve skupa zaviti papirom ili folijom da zadrzi oblik. Staviti u frizider da se ohladi i stegne pa se sladiti sutradan (ko izdrzi da ceka). Švarcvald rolat bez šećera sa stevijom je prava poslastica.

Sastojci

Biskvit

6 jaja
125 ml slatkog vrhnja (nezasladjenog)
5 kasika kakaa
1 kasika ekstrakta vanile
stevija
2 kasike ruma
1 prasak za pecivo

Nadjev

375 ml slatkog vrhnja (nezasladjenog)
1 kasika ekstrakta vanilije
1 kesica zelatina
stevija
200 g ociscenih visanja

Autor: Fadila Sejdić Mujkić

Ćureća krila s raznobojnim povrćem

Ćureća krila s raznobojnim povrćem lepo izgledaju na tanjiru i veoma su ukusna. Probajte!Priprema

Obično se ćureća krila proprže na malo ulja u tiganju, oko 7 minuta. Pošto su ovde korištena relativno mala krila, bez prženja su stavljena u posudu za pečenje u rerni.

Crveni luk iseći na listiće, beli zgnječiti i iseckati , šargarepu iseckati na kolutiće, brokoli iskidati na cvetiće, a krompir iseći na krupnije uzdužne komade. Staviti povrće u pouljen tiganj i propržiti ga uz mešanje oko 5 minuta. Potom ga preneti u posudu s ćurećim krilima.

U dublju posudu uliti vrelu vodu i u nju staviti pileću kocku za supu, beli biber, so i sve dobro promešati.

Bujonom preliti meso i povrće, poklopiti ili prekriti alu folijom i staviti u rernu zagrejanu na 200°C oko 50 minuta. Posle 25 minuta dodati grašak iz konzerve i belo vino pa vratiti u rernu.

Sastojci

2 ćureća krila
2 glavice crvenog luka
4 česna belog luka
2 šargarepe
mali koren celera
300 g krompira
250 g brokolija
100 g graška iz konzerve
1 pileća kocka
400 ml vode
200 ml belog vina
beli biber
so
ulje

Autor: Jana Bukatka

Salata s dve sorte paradajza i luka

U narodu postoji verovanje da će salata biti dobra samo ako je pripreme četiri žene. Jedna treba da je oprezna – soli salatu, druga raskošna – preliva salatu uljem, treća štedljiva – dodaje sirće, a četvrta obesna – sve promeša.Priprema

Crveni paradajz iseći na krupnije komadiće, a kruškasti žuti paradajz ostaviti ceo. Crveni luk iseći na listiće, a od mladog crnog luka koristiti samo zeleni deo pa ga iseći na sitne kolutiće.

Za preliv u manjoj činiji pomešati senf sa maslinovim uljem, crvenim vinskim sirćetom, polusuvim crnim vinom i sokom od limuna. Potom dodati sveže mleven beli biber po ukusu i usitnjen bosiljak, posoliti i sve lepo sjediniti.

Salatu u činiji za posluživanje preliti s dresingom/prelivom, ovlaš promešati i rashladiti pre serviranja u frižideru.

Sastojci

4 srednja crvena paradajza
10-15 kom kruškastog žutog paradajza
2 crvena luka
2 struka mladog crnog luka

Preliv

1 kašičica senfa
2 kašike maslinovog ulja
3 kašičice crvenog vinskog sirćeta
50 ml polusuvog crnog vina
1 kašičica soka od limuna
beli biber
bosiljak
so

Čorba s belom šparglom

Špargla je slabo prisutna u našoj kuhinji. Može se pripremiti na mnogo načina, a jedan od njih je i čorba prema našem receptu. Postoje dve vrste špargli – bela i zelena, jednakog su kvaliteta, a razlikuju se samo po načinu uzgoja i, naravno, po boji. Čorba s belom šparglom je izvrsna.

Priprema

Čorba s belom šparglom je izvrsna. je pavi specijalitet. Šparglu očistiti, odseći vrhove i sitno iseckati. Na maslacu izdinstati sitno iseckan crni luk, dodati brašno, kratko propržiti na niskoj temperaturi uz neprekidno mešanje. Uliti vodu pa dodati sitno iseckanu belu šparglu, na kockice iseckan krompir, sitno iseckanu šargarepu, sitno iseckan zeleni deo mladog luka, biber i so. Zagrejati do ključanja pa smanjiti temperaturu i kuvati polupoklopljeno dok špargla ne omekša. Pred sam kraj kuvanja dodati sitno iseckane listove celera i sok od limuna.

Sastojci

200 g belih špargli
1 glavica crnog luka
1 kašika brašna
2 krompira
1 manja šargarepa
1 mladi luk
1 stabljika celera
½ limuna
biber
so
2 kašike maslaca
voda